《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”往往取决于你喜欢的类型（搞笑、推理、撕名牌、海外特辑等），以下按入坑友好度和公认经典度整理一份推荐清单，附上期数和看点，方便你按口味挑选。

入坑首选（新观众友好）

公认封神期（老粉经典）

1. E52–E53 猎人与猎物（2011）

   早期智孝“不良智孝”觉醒，追击战张力拉满。

2. E62 大邱蜘蛛侠（2011）

   李光洙经典“沼泽”名场面，笑到肚子疼。

3. E91–E92 香港特辑（2012）

   海外特辑标杆,九把刀客串，城市追逐+名牌战。

4. E95 时间旅行者（2012）

   剧情式推理,穿越设定，反转精彩。

5. E118 复仇者联盟（2012）

   成员互撕、联盟背叛，心理战经典。

6. E130–E131 花美男运动会（2013）

   金秀贤“都教授”前夜，撕名牌名场面。

7. E141–E142 澳门·越南特辑（2013）

   海外大制作,越南水上市场追逐，李光洙“东南亚王子”梗。

8. E147 厨师特辑（2013）

   美食+任务，轻松下饭。

9. E178 首尔大学特辑（2013）

   脑力+体力，学霸对决。

10. E190 七人七色（2014）

    

    成员个人任务,人物性格展现充分。

11. E213–E214 澳洲特辑（2014）

    海外+自然风光，金钟国“能力者”名场面。

12. E224 继承者游戏（2014）

    剧情设定+背叛，综艺效果爆炸。

13. E228 僵尸特辑（2014）

    恐怖+搞笑，李光洙“僵尸”名场面。

14. E238–E239 上海特辑（2015）

    海外城市追击,嘉宾互动有趣。

15. E257 刘姆斯邦德（2015）

    刘在石“邦德”系列，间谍任务+反转。

    

16. E268 恶女特辑（2015）

    女嘉宾+智孝，撕名牌激烈。

17. E277–E278 迷宫特辑（2015）

    大型实景迷宫,紧张感强。

18. E286 100 vs 100（2015）

    大规模对抗,视觉冲击。

19. E300 七周年特辑（2016）

    回顾+游戏，情怀满分。

20. E319 监狱特辑（2016）

    角色扮演+逃脱，剧情有趣。

按类型推荐

• 纯搞笑下饭：E62、E147、E228、E238
• 撕名牌/追击战：E52–53、E91–92、E130、E268
• 推理/剧情向：E95、E118、E224、E319
• 海外大制作：E91–92（香港）、E141–142（澳门越南）、E213–214（澳洲）、E238–239（上海）
• 嘉宾阵容强：E38–39（少女时代）、E42（偶像）、E130（金秀贤等）、E147（厨师）
• 成员个人魅力：E190（七人七色）、E257（刘姆斯邦德）、E300（七周年）

如果只选三期

1. E52–E53 猎人与猎物——早期追击战巅峰
2. E91–E92 香港特辑——海外+城市追逐标杆
3. E228 僵尸特辑——恐怖搞笑完美结合

小提示：2010–2016年（Gary下车前）是很多老粉心中的黄金期；2017年后成员变动、游戏模式调整，风格有变化，但仍有不少好期，你可以先看上面“入坑首选”几期，再按类型深入。

如果你告诉我你更喜欢搞笑、推理、撕名牌还是海外旅行，我可以帮你缩小到更精确的5期清单。