《Running Man》播出十几年，经典期数非常多，但“最好看”因人而异——有人喜欢撕名牌巅峰期的刺激，有人喜欢成员化学反应爆笑的期数，以下按类型推荐一些公认的高口碑期数,供你挑选：

经典必看（入坑级）

• E38（2010）：刘在石 vs 李孝利情侣赛,早期经典。
• E42（2010）：“Running Man vs 龙争虎斗”，嘉宾：金钟国、朴艺珍等,撕名牌名场面。
• E52（2011）：“Running Man 猎人”，嘉宾：崔民秀，压迫感极强,被称为最经典之一。
• E74（2011）：“Running Man vs 超能力者”，嘉宾：金秀路、朴艺珍等,超能力设定经典。
• E95（2012）：“Running Man 复仇者联盟”，嘉宾：朴智星、具滋哲等足球明星,运动能力对决。
• E130（2013）：“Running Man 九尾狐”，嘉宾：李多海,剧情设定有趣。
• E147（2013）：“Running Man 花美男体育大赛”，嘉宾：李钟硕、金宇彬等，颜值+运动。
• E178（2013）：“Running Man 病毒”，嘉宾：刘在石“被感染”,全员追逐战。
• E202（2014）：“Running Man 继承者”，嘉宾：李胜基、朴信惠等,剧情化经典。
• E213（2014）：“Running Man 超级英雄”，全员超能力设定，特效+搞笑。

爆笑纯搞笑期（无嘉宾或嘉宾配合极佳）

• E60（2011）：“Running Man 情侣赛”，全员配对,笑点密集。
• E91（2012）：“Running Man 僵尸”，嘉宾：金秀路、朴艺珍,僵尸设定搞笑。
• E155（2013）：“Running Man 傻瓜温达”，全员扮傻,纯搞笑。
• E224（2014）：“Running Man 圣诞特辑”，全员圣诞装扮,游戏搞笑。
• E343（2017）：“Running Man 家族诞生”，复古设定,成员化学反应极佳。
• E392（2018）：“Running Man 九周年”，全员回忆+游戏,情怀满分。

撕名牌/追逐战巅峰

• E52（见上）、E95、E147（见上）。
• E118（2012）：“Running Man 间谍”，嘉宾：李准,间谍设定反转。
• E164（2013）：“Running Man 双重间谍”，嘉宾：李准、郑容和,反转多。
• E276（2015）：“Running Man 真假金钟国”，金钟国复制人设定,撕名牌经典。

近期高口碑（2017年后）

• E343（见上）、E392（见上）。
• E414（2018）：“Running Man 家族诞生2”，复古游戏+成员默契。
• E449（2019）：“Running Man 九周年粉丝见面会”，全员舞台+游戏。
• E506（2020）：“Running Man 十周年特辑”，全员回忆+游戏,情怀拉满。
• E541（2021）：“Running Man 偶像特辑”，嘉宾：SEVENTEEN等,年轻化游戏。

按嘉宾推荐

• 朴智星：E95、E154、E199等,运动能力碾压。
• 李光洙（已下车）：E60、E91、E155等,光洙搞笑巅峰。
• 金钟国：E42、E52、E276等,能力者压迫感。
• 刘在石：E38、E178、E202等,刘大神控场。

总结建议

如果时间有限，优先看 E52、E95、E147、E202、E213、E343、E392、E506 这几期，基本覆盖了撕名牌巅峰、剧情设定、爆笑和情怀，早期（2010-2013）普遍被认为质量最高，2017年后成员变动（全昭旻、梁世灿加入）风格有变化,但仍有不少好期。

如果你有偏好的类型（比如纯搞笑、撕名牌、嘉宾向）,可以再帮你缩小范围。