十年Running Man老粉良心推荐：这五期节目，值得你反复刷N遍

作为一档开播超过十年的长寿综艺，《Running Man》积累了近700期节目，新入坑的观众常会问：到底哪期最好看？这个问题没有标准答案，但若从笑点密度、剧情设计、嘉宾化学反应和经典名场面四个维度综合评判，以下几期堪称“必看中的必看”。

EP 130-131 丛林法则（2013年）
这是RM史上公认的“封神特辑”之一，成员们被送到偏僻山村，必须靠完成任务换取食材和住宿资格，李光洙被“背叛”到痛哭、金钟国徒手劈柴、HAHA深夜偷吃泡面被全员围堵——每个环节都贡献了教科书级的综艺笑点，最经典的是“用脸吃饼干”游戏，刘在石的表情管理彻底崩塌,至今仍是韩综名场面合集里的常客。

EP 147 出逃监狱（2013年）
节目组首次引入“全员越狱”概念，成员们被关进真实监狱改造的拍摄地，需要破解密码、躲避追捕逃出“监狱”，宋智孝展现惊人推理能力，Gary则贡献了“用袜子当武器”的荒诞操作，结尾反转设计巧妙，让观众直呼“编剧脑洞太大”。

EP 178 花样青春（2013年）
没有撕名牌、没有追捕战，成员们带着各自“最想一起旅行的人”展开两天一夜的乡村旅行，金钟国邀请母亲出镜的片段看哭无数观众，刘在石与李光洙的“父子CP”爆笑又温馨，这一期证明了RM不仅能搞笑,还能治愈。

EP 224 双面间谍（2014年）
节目组玩起“全员互相欺骗”的烧脑设定：每个人都是间谍，但目标不同，最终揭晓时，李光洙崩溃大喊“我到底在帮谁”的镜头成为表情包经典，这期完美展现了RM在游戏设计上的创造力,观众需要二刷才能理清所有伏笔。

EP 392 家族诞生特辑（2018年）
致敬经典韩综《家族诞生》，成员们回到乡下干农活、做饭、玩游戏，全昭旻和梁世灿的加入让新老成员碰撞出奇妙火花，尤其是“用脚猜拳”和“凌晨起床任务”两段,笑到肚子疼的同时又充满人情味。

RM的魅力在于每期都有惊喜，如果你刚入坑，建议从2013-2014年的“黄金时期”开始刷；如果你喜欢烧脑剧情，可以搜“间谍特辑”“推理特辑”；如果你偏爱嘉宾互动，那么BIGBANG、少女时代、朴智星出场的几期绝对不容错过。

最后说一句：RM没有“最难看”的时期，只有“还没找到适合你的那一期”，打开任意一集，从成员们互相吐槽的日常开始，你大概率会和我一样,一刷就是十年。