《Running Man》播出了十几年，经典期数非常多，但“最好看”其实很看个人口味——有人喜欢早期撕名牌的紧张感，有人喜欢现在偏综艺化的搞笑，下面按类型推荐一些公认的高口碑期数，你可以按兴趣挑：

经典必看（早期巅峰期）

• E38（2010）：刘在石 vs Gary 的“首尔追击战”，RM早期最经典的追击战之一，节奏紧凑。
• E42（2010）：少女时代特辑，嘉宾互动和游戏设计都很出彩。
• E48-49（2011）：“王座争夺战”，被很多粉丝评为早期最佳，剧情感和反转都很强。
• E57（2011）：“Running Man vs Running Man”（能力者对决），金钟国 vs 其他成员的经典对抗。
• E63（2011）：“Gary 的隐藏摄像机”，温情又搞笑，是成员感情线的经典期。
• E91（2011）：“Running Man vs 制作组”，成员和PD斗智斗勇，笑点密集。
• E100（2012）：百期特辑“诸神之战”，嘉宾阵容强大，游戏设计宏大。
• E118（2012）：“Running Man vs 超能力者”，超能力主题的开山之作，后续多次致敬。
• E130-131（2012）：“九尾狐外传”，剧情化特辑的代表作。
• E178（2013）：“Running Man vs 朝鲜时代”，穿越主题，笑点与剧情兼备。

搞笑/综艺感爆棚

• E147（2013）：“偶像运动会”，嘉宾多、笑点多，尤其适合喜欢偶像的观众。
• E155（2013）：“Running Man vs 学校”，校园主题，成员扮学生反差感强。
• E224（2014）：“Running Man vs 异次元”，超能力+搞笑，节奏轻快。
• E249（2015）：“Running Man vs 黑客”，科技主题，反转多。
• E319（2016）：“Running Man vs 鬼怪”，配合《鬼怪》热度，嘉宾互动有趣。
• E343（2017）：“Running Man vs 家族”，成员家人参与，温情+搞笑。

剧情/任务设计出色

• E165（2013）：“Running Man vs 秘密组织”，间谍主题，反转多。
• E199（2014）：“Running Man vs 时间旅行者”，时间线设定有趣。
• E254（2015）：“Running Man vs 犯罪现场”，推理元素强。
• E333（2017）：“Running Man vs 电影”，电影化任务设计。
• E392（2018）：“Running Man vs 家庭月”，温情与游戏结合。

近期高口碑（2019年后）

• E449（2019）：“Running Man vs 9周年”，粉丝向，回顾+游戏。
• E500（2020）：500期特辑，成员互动和回顾很感人。
• E544（2021）：“Running Man vs 电视剧”，嘉宾配合度高。
• E600（2022）：600期特辑，大型任务+成员默契。
• E700（2024）：700期特辑，情怀向，适合老粉。

按嘉宾推荐

• 李光洙活跃期（2010-2021）几乎每期都有亮点，尤其E150-200区间。
• BIGBANG 特辑（E84、E97、E250等）粉丝向。
• IU 特辑（E96、E164、E224等）互动自然。
• 孔刘/李栋旭（E375、E406等）嘉宾化学反应好。

小建议

• 如果你是新观众，可以先看E100、E118、E178、E449、E500这几期，覆盖不同风格。
• 喜欢撕名牌就看早期（E1-E200）。
• 喜欢搞笑综艺就看2013-2016年区间。
• 喜欢成员默契就看500期后的特辑。

如果你告诉我你更喜欢哪种类型（撕名牌/推理/搞笑/嘉宾向），我可以再帮你缩小范围。