《Running Man》播出超过十几年，经典期数非常多，但“最好看”往往取决于你喜欢的风格（是爆笑、推理、撕名牌、还是成员互动），以下按不同类型推荐一些公认的高口碑期数,供你参考：

入门必看：经典爆笑期

• E130（2013）：传说的“纸片人”追逐战，成员与嘉宾在大型纸板迷宫中撕名牌,创意和笑点俱佳。
• E147（2013）：学校竞赛特辑，刘在石“蚂蚱”附体，全员演技爆发,笑到肚子疼。
• E178（2014）：澳洲特辑（下），金钟国与李光洙的“监狱”互动、成员在异国的混乱任务,节奏极佳。
• E213（2014）：传说中的“超能力”特辑（第二次），成员获得各种超能力互相博弈,反转不断。

推理/剧情向神作

• E38（2011）：李多海篇，首次引入“间谍”设定,紧张感与综艺感平衡得极好。
• E52（2011）：刘在石“杀人魔”追逐战，早期经典悬疑篇,氛围感强。
• E141（2013）：九尾狐传说，嘉宾与成员角色扮演,剧情完整且搞笑。
• E274（2015）：刘在石 vs 全体成员（“刘姆斯邦德”系列）,间谍反转经典。

撕名牌/体力对抗巅峰

• E118（2012）：超能力撕名牌（第一次），成员用超能力对决,规则创新。
• E150（2013）：釜山特辑，大型撕名牌战,嘉宾阵容强。
• E210（2014）：香港特辑，跨国任务+最终撕名牌,场面宏大。

成员化学反应最佳期

• E343-E344（2017）：全员“光荣的独岛”特辑,成员互相背叛与合作的经典。
• E392（2018）：九周年粉丝见面会准备篇，成员自导自演,温情又搞笑。
• E500（2020）：500期特辑，回顾经典+全员游戏,情怀满分。

近期高口碑（2020年后）

• E523（2020）：家庭月特辑，成员家人参与,温馨爆笑。
• E568（2021）：韩国历史知识竞赛，刘在石与金钟国的知识对决,意外好看。
• E701（2024）：最新“撕名牌复活赛”,老粉情怀拉满。

建议观看顺序：

如果是新观众，可以先看 E130、E147、E213、E274 这几期，基本能感受到节目巅峰期的魅力；如果喜欢推理，优先 E38、E52、E141；喜欢体力对抗则选 E118、E150。

早期（2010-2013）普遍被认为是黄金期，2014-2016也有不少神作；2017年后风格转向谈话和游戏，评价分化较大,你可以根据自己偏好选择年份区间。