《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”因人而异——有人爱看撕名牌的巅峰对决，有人偏爱搞笑惩罚，有人喜欢推理特辑，下面按类型推荐一些公认的高口碑期数,方便你按口味挑选。

入门必看：公认经典

• E38（2010）：刘在石 vs Gary的“首尔追击战”,被很多粉丝视为节目史上最精彩的个人对决之一。
• E42（2010）：“最强Running Man”选拔，成员间的心理战和能力对决,节奏紧凑。
• E52（2011）：Running Man vs 猎人特辑,追击氛围拉满。
• E130-131（2013）：超能力足球特辑，成员获得各种超能力踢足球,创意和笑点都很密集。
• E147-148（2013）：偶像特辑（郑容和、李宗泫、崔智娜等）,撕名牌强度很高。

搞笑向：笑到肚子疼

• E91（2012）：Running Man vs 嘉宾的“纸牌屋”特辑，心理战+背叛。
• E155（2013）：花美男体育大会，嘉宾多、混乱度高、笑点密集。
• E224（2014）：应援团特辑，成员分组做任务,气氛轻松搞笑。
• E343（2017）：“1%的友情”特辑，成员互相投票选最不想组队的人,真实又好笑。

推理/剧情向

• E95-96（2012）：时间旅行特辑,剧情设定完整。
• E178（2013）：继承者特辑，角色扮演+推理。
• E215（2014）：警察与盗贼特辑,身份隐藏玩法。
• E364-365（2017）：家族诞生项目，怀旧+剧情。

嘉宾效应强的期数

• E213-214（2014）：韩智敏、李熙俊等,任务设计有趣。
• E248（2015）：Big Bang特辑（上）,嘉宾综艺感强。
• E298（2016）：朴信惠、李圣经等,女嘉宾撕名牌表现亮眼。
• E390-391（2018）：BTS特辑,粉丝向必看。

近年高口碑（全昭旻、梁世灿加入后）

• E406（2018）：家族项目第一弹,新成员磨合期的高光。
• E473（2019）：9周年粉丝见面会准备过程,情怀满分。
• E500（2020）：500期特辑，回顾+游戏,适合老粉。

挑选建议

• 完全没看过：从E38、E42、E130-131入手,能感受节目巅峰期的节奏。
• 喜欢撕名牌：E147-148、E213-214、E298。
• 喜欢搞笑下饭：E155、E224、E343。
• 喜欢剧情推理：E95-96、E178、E215。

如果你告诉我你更喜欢哪种类型（撕名牌/搞笑/推理/嘉宾），我可以再帮你缩小到3-5期最精准的推荐。