韩国综艺节目《running man》哪期最好看？——一份跨越15年的“入坑指南”

《Running Man》从2010年开播至今，积累了超过700期节目，要回答“哪期最好看”，答案其实取决于你想要什么：是爆笑、是烧脑、是感动，还是成员之间无可替代的化学反应，以下按不同维度，挑出几期公认的“神回”,供你按图索骥。

如果想看“笑得肚子疼”：障碍赛与“臭手”特辑

• E189（2014年）“Running Man vs 大学生障碍赛”：成员们挑战大型充气障碍赛道，刘在石被弹飞、李光洙裤子撕裂、金钟国罕见翻车，全程无冷场，这期被很多老粉列为“入坑必看第一名”。
• E147（2013年）“最强臭手特辑”：李光洙、池石镇、刘在石组成“臭手联盟”，抽签永远抽到最差选项，惩罚环节的“人工降雨+泥潭”设计,让三人崩溃的表情包至今流传。

如果想看“烧脑与反转”：间谍与心理战特辑

• E130（2013年）“九尾狐外传”：成员们需要找出藏在人群中的“九尾狐”，结局连续三次反转，连“能力者”金钟国都被骗到最后,这期编剧的伏笔回收堪称综艺教科书。
• E392（2018年）“家族计划——寻找秘密资金”：全员被设定为“骗子家族”，每人都有隐藏任务，HAHA在最后一刻撕掉刘在石名牌的背叛场面，让弹幕集体刷屏“综艺之神降临”。

如果想看“感动与团魂”：长期项目与成员告别

• E506（2020年）“Running Man 10周年特辑”：成员们通过“直播投票”决定惩罚，却在最后环节被节目组骗出眼泪——全员收到手写信和十年前的未公开影像，李光洙读信时哽咽的片段,让无数观众跟着哭。
• E559（2021年）“再见，光洙”：李光洙因伤下车的最后一期，没有刻意煽情，但全员在泥潭里最后一次撕名牌时，金钟国故意输给光洙的细节，成了“RM家族”情谊的注脚。

如果想看“早期经典”：2010-2012年的黄金期

• E38（2011年）“刘在石 vs 金钟国——能力者对决”：两人在购物中心展开“撕名牌1v1”，金钟国徒手撕掉刘在石外套的场面，奠定了“能力者”人设。
• E52（2011年）“Running Man 侦探特辑”：成员们被困在废弃学校，通过解谜寻找逃出路线，宋智孝徒手抓老鼠、Gary用数学题破解密码，早期RM的“实景推理”质感至今难以复制。

总结建议：
如果你只有时间看一期，首推E189（障碍赛）——它集合了RM最核心的快乐元素：肢体搞笑、成员互坑、意外频发，如果你想理解“为什么RM能播15年”，则推荐E506（10周年）——你会看到一档综艺如何变成一群人的“人生纪录片”，RM的魅力在于“随手点开一期都能下饭”，所以不妨从你喜欢的成员或嘉宾入手,慢慢补课。